FLEXIBILIDAD

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Acerca de este curso

¿Te gustaría mejorar tu flexibilidad, tu movilidad y tu bienestar? Entonces, este curso es para vos. En este curso, aprenderás ejercicios y técnicas que te ayudarán a estirar y relajar tus músculos y articulaciones, ampliando cada vez más tu rango de movimiento, sea cual sea tu nivel y tu edad.

Al finalizar el curso, recibirás un certificado de participación y podrás comprobar tu progreso en la flexibilidad. No te pierdas esta oportunidad de aprender a estirar, aumentar tu movilidad y de disfrutar de los beneficios que tiene la flexibilidad para tu salud. ¡Sumate!

 

¿Qué aprenderás?

  • Entrada en calor, acondicionamiento físico.
  • Flexibilidad zona inferior del cuerpo: trabajarás la flexibilidad las caderas, los glúteos y las piernas de forma activa y de forma pasiva.
  • Flexibilidad de la zona media del cuerpo. En esta clase, trabajarás la flexibilidad de tu espalda de forma activa y forma pasiva.
  • Flexibilidad integral del cuerpo. En esta clase, integrarás todos los grupos musculares trabajados en las clases anteriores, realizando ejercicios de flexibilidad activa y pasiva que involucren todo el cuerpo. También aprenderás a diseñar tu propio plan de estiramientos, adaptado a tus objetivos y necesidades.

Contenido del curso

Modulo 1

  • Reglamento de cursada
  • Elongación: Clase 1
    57:19
  • Elongación: Clase 2.
    58:19

Modulo 2

Fin del curso

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