ACROBACIA

¿Qué aprenderás?

• Preparación física. Aprenderás a calentar y a estirar tu cuerpo adecuadamente, para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. También practicarás ejercicios de fortalecimiento y de movilidad.
• Medialunas, verticales y variaciones: Tendrás opciones desde lo más basico hasta ejercicios más avanzados para realizar el que más se adapte a tu nivel.
• Rolles: aprenderás a realizar roll hacia adelante, hacia atrás, y distintas variaciones para complejizarlo.
• Tripode: aprenderás a realizar inversiones de manera segura, conociento la tecnica y postura adecuada para realizarlo sin riesgo de lastimarte.
• Secante: aprenderás a realizar secantes desde el suelo, y desde diferentes alturas, dependiendo cual se adecúe mejor a tus necesidades.
• Kips: aprenderás a levantarte del suelo con esta herramienta, que tendrá diferentes variaciones para que puedas practicar las veces que consideres necesario.
• Integración del contenido: incorporarás y fusionarás herramientas aprendidas a lo largo del curso con trucos más complejos.